Sjekkliste for helsekonsultasjon før reise

Leave a Comment / Helse / By

Trenger du helsesjekk før reisen? Her er alt du må vite.

Kort oppsummert: Book time hos legen 4-6 uker før avreise for vaksiner og helsesjekk.

Dette må du ha med til legen:

Dokument Detaljer
Reiseplan Hvor og når du skal reise
Vaksinekort Tidligere vaksiner og COVID-19 bevis
Medisiner Liste over faste medisiner
Forsikring Reiseforsikringsbevis

3 viktigste punkter:

  • Book legetime 4-6 uker før reisen
  • Ta med alle helsepapirer og reisedetaljer
  • Få vaksinekort og resepter i orden

Fakta: 64% av reisende dropper helsesjekk før avreise. Dette øker risikoen for å bli syk på reisen.

Vanligste vaksiner du trenger:

  • Influensa
  • Hepatitt A
  • Stivkrampe (hver 10. år)

Trenger du mer info? Sjekk VaksineogResept.no for oppdaterte krav til ditt reisemål.

Hvorfor bør du sjekke helsen før reisen?

Tall viser at bare 36% av alle som reiser utenlands tar en helsesjekk først. Det er et problem. De to vanligste sykdommene du kan unngå med vaksine er influensa og hepatitt A.

Når bør du ta helsesjekk? Hvorfor?
4-6 uker før reisen Vaksiner trenger tid for å virke
6+ uker før reisen Best mulig beskyttelse
Under 4 uker Bedre sent enn aldri

"En time hos reiseklinikken kan stoppe alt fra små plager til farlige sykdommer som malaria, tyfoidfeber og gulfeber", forklarer Keith Armitage, ekspert på infeksjonssykdommer.

Slik bruker du sjekklisten

Listen er delt i fire deler:

  • Før legebesøket
  • Under timen
  • Papirarbeid og oppfølging
  • Ekstra helsebehov

Gå gjennom hvert punkt og kryss av når du er ferdig. Sjekk VaksineogResept.no for mer info om vaksiner og helseråd for ditt reisemål.

Steg Dette må du gjøre
Planlegg Sjekk hvilke vaksiner du trenger
Gjør Ta vaksiner og helsesjekk
Dokumenter Få alle papirer i orden
Følg opp Dobbeltsjekk alt før avreise

Før legebesøket

Book time hos lege 4-6 uker før du reiser. Da får du tid til vaksiner og medisiner du trenger.

Her er det du MÅ ha med til legen:

Reisedetaljer

Hva Du trenger
Reiserute – Når du er i hvert land
– Hvor du skal bo
– Hvilke steder du besøker
Aktiviteter – Utflukter du har planlagt
– Spesielle ting du skal gjøre
– Hvor lenge du skal være borte
Transport – Lange flyturer (over 4t)
– Hvordan du reiser lokalt
– Om du skal på båt/cruise

Helsepapirer

Type Dette må med
Vaksinekort – Gult internasjonalt kort
– COVID-19 bevis
– Liste over tidligere vaksiner
Medisiner – Hva du bruker fast
– Hvor mye du tar
– Resepter som går ut
Helse – Sykdommer du har
– Hva du ikke tåler
– Tidligere helseproblemer

Før du drar til legen:

  • Ta kopi av alle papirer
  • Skriv ned det du lurer på
  • Ta med forsikringskortet
  • NB: Ha medisinene i håndbagasjen

Sjekk VaksineogResept.no for oppdaterte krav til der du skal reise.

sbb-itb-174f019

Hos legen

Dette må du gå gjennom med legen før reisen:

Vaksiner du trenger

Type vaksine Når du trenger den
Vanlige vaksiner – Stivkrampe (hver 10. år)
– Influensa
– COVID-19 med oppfriskningsdoser
Reisevaksiner – Hepatitt A for reiser utenfor Vest-Europa/Nord-Amerika
– Gulfeber for deler av Afrika/Sør-Amerika
– Tyfoid for utviklingsland
Spesielle vaksiner – Meningitt for Saudi-Arabia/Afrika sør for Sahara
– Japansk encefalitt for Sørøst-Asia
– Kolera for lange opphold i utsatte områder

Medisiner og resepter

Type Dette trenger du
Faste medisiner – Medisin for hele reisen + 2 uker ekstra
– Gyldige resepter
– Original emballasje med etiketter
Malariamedisin – Sjekk malariarisiko for reisemålet
– Start medisin før avreise
– Følg dosering
Reiseapotek – Antibiotika mot diare
– Smertestillende
– Myggmiddel med DEET (30%) eller pikardin (20%)

Helsedokumenter

Dokument Dette må med
Vaksinekort – Gult internasjonalt kort
– COVID-19 vaksinedokument
– Kopier av vaksinekort
Forsikring – Reiseforsikringsbevis
– Europeisk helsetrygdkort
– Forsikringsselskapets kontaktinfo
Legeerklæring – Medisinliste på engelsk
– Beskrivelse av helsetilstand
– Legens kontaktinfo

"Siden 1973 har antall malariatilfeller økt årlig, noe som viser hvor viktig det er med grundig vurdering av malariarisiko under konsultasjonen før reisen", sier Dr. Raj Palraj, lege i infeksjonssykdommer og reise- og tropemedisin.

Tips: Sjekk VaksineogResept.no for siste nytt om vaksinekrav for ditt reisemål.

Ekstra helsebehov

Har du en kronisk sykdom? Da må du planlegge litt ekstra før du reiser.

Kroniske helsetilstander

Her er det du MÅ ha med deg, basert på din tilstand:

Tilstand Dette må du ordne
Hjertesykdom – Ta med nylig EKG-rapport
– Liste over hjertemedisiner
– Kontaktinfo til hjertespesialist
Astma/KOLS – Ekstra inhalatorer
– Plan for forverring av symptomer
– Unngå steder med høy luftforurensning
Nyresykdom – Avtale dialyse på forhånd
– Bekreftelse fra lokalt sykehus
– Medisinsk rapport på engelsk
Diabetes – Ekstra insulin/medisiner
– Blodsukkerapparat med strips
– Legeerklæring for sprøyter

Slik unngår du helseproblemer på reisen

Noen steder har større helserisiko enn andre. Her er hva du må passe på:

Region Helserisiko Forebyggende tiltak
Afrika/Sør-Amerika Gulfeber – Vaksine minst 10 dager før avreise
– Myggbeskyttelse
– Gyldig vaksinekort
Sørøst-Asia Japansk encefalitt – Vaksine for lengre opphold
– Dekkende klær
– Myggnett
Utviklingsland Meslinger – MMR-vaksine
– Unngå store folkemengder
– God håndhygiene

Dr. Phyllis Kozarsky fra Emory sier: "Snakk med en reisemedisiner hvis du har nedsatt immunforsvar, kroniske sykdommer, er gravid eller planlegger graviditet, reiser med små barn eller har kompliserte reiseruter."

Fakta: Mellom 22% og 64% blir syke på reisen. De fleste får diaré, luftveisinfeksjoner eller hudproblemer.

Dette MÅ du ha med:

  • Medisinske rapporter og resepter i original emballasje
  • ID-kort eller armbånd med helseinformasjon
  • Navn og adresse til nærmeste sykehus
  • Reiseforsikring som dekker din tilstand

NB: Book legetime 4-6 uker før du reiser. Da får du tid til vaksiner og helsesjekk.

Gjør deg klar for reisen

Her er det du trenger å vite om medisinoppbevaring og helse på reisen:

Slik pakker du medisinene dine

Medisinene dine MÅ pakkes riktig. Her er hvordan:

Type medisin Pakking Viktig å huske
Reseptbelagte – I originalpakning med etikett
– I håndbagasjen
– Tørt og kjølig		 – Reseptkopi
– Legeerklæring
– Sjekk lokale regler
Reseptfrie – Originalpakning
– Lett å finne
– Unna varme		 – Ta med ekstra
– Sjekk dato
– Hold medisinene adskilt
Flytende – Si fra i sikkerhetskontroll
– Egen pose
– Dokumenter over 100ml		 – Ha papirene klare
– Merk alt
– Sikre mot søl

Dette trenger du i reiseapoteket:

  • Smertestillende
  • Plaster + antiseptisk
  • Allergimedisin
  • Hydreringstabletter
  • Mygg- og solbeskyttelse
  • Mot reisesyke (om du trenger)

Hold deg frisk på turen

Hva Hvordan Hvorfor
Drikke/mat – Kjøp vann på flaske
– Dropp isbiter
– Velg varm mat		 Unngå magetrøbbel
Hold rent – Bruk sprit
– Vask hender
– Ikke drikk fra springen		 Mindre smitte
Beskytt deg – Sov under myggnett
– Ta malariatablett som avtalt
– Dekk huden		 Stopp insekter

Husk: Du kan ha medisiner i håndbagasjen. Men merk dem og si fra i sikkerhetskontrollen.

CDC sier at 22-64% blir syke på reise. Vanligst er diaré, forkjølelse og hudplager.

Sjekk VaksineogResept.no for mer om vaksiner og reisemedisin.

Siste forberedelser

Før du drar

Her er det du MÅ sjekke før avreise:

Hva Hvordan Når
Reisedokumenter – Sjekk pass/visum
– Ta kopier
– Last ned digitalt		 48t før
Medisiner – Sjekk resepter
– I håndbagasjen
– Ha legeerklæring		 24t før
Bank/Forsikring – Si fra til bank
– Sjekk forsikring
– Ta med kort		 72t før
Hjemme – Skru av strøm
– Lås alt
– Sett tidsur		 Samme dag

Dette MÅ i håndbagasjen:

  • Pass og visum
  • Medisiner (originalpakning)
  • Legeerklæring
  • Forsikringskort
  • Legens kontaktinfo

Når du kommer hjem

Slik tar du vare på deg selv etter reisen:

Hva Gjør dette Hvorfor
Kropp – Drikk vann
– Sov nok
– Spis bra		 Mindre jetlag
Helse – Sjekk vaksiner
– Ring lege ved plager
– Fullfør malariakur		 Unngå sykdom
Papirer – Lagre helsepapirer
– Oppdater vaksiner
– Behold kvitteringer		 Neste reise

Hvis du blir syk:

  • Ring legen
  • Si hvor du var
  • Fortell når det startet
  • Ta med vaksinekortet

"Husk: Mange reisesykdommer som malaria kan dukke opp lenge etter at du er hjemme. Får du symptomer – ring legen."

Hjelp og informasjon

Nødnumre

Her er nummerne du MÅ ha tilgjengelig:

Tjeneste Nummer Når ringe
Ambulanse 113 Livstruende situasjoner
Politi 112 Akutte nødsituasjoner
Brann 110 Brann og ulykker
Legevakt 116 117 Ikke-akutte helseproblemer
Døve nødnummer 1412 For hørselshemmede

Trenger du legevakt i Oslo eller Bergen? Her er adressene:

  • Oslo: Storgaten 40 (tlf: 22 93 22 93)
  • Bergen: Vestre Strømskaien 19 (tlf: 55 56 87 60)

Når du er i utlandet

Dette MÅ du ha med:

Dokument Hvorfor du trenger det
Reiseforsikringskort Dekker medisinske utgifter
Europeisk helsetrygdkort For EØS-land
Pass Må vises ved akutt hjelp
Legeerklæring på engelsk For medisiner du har med

Før avreise

Besøk VaksineogResept.no for:

  • Vaksineanbefalinger
  • Sykdomsforebygging
  • Info om reisevaksiner
  • Praktiske tips

Gjør dette FØR du drar:

  • Last ned appen fra forsikringsselskapet
  • Lagre nødnumre på mobilen
  • Finn nærmeste sykehus
  • Skriv ned forsikringsnummeret ditt

Related posts